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16 7 月, 2023

中分配多少灵活时间 留出时间处理杂项任务和那些让我尖

作者 pa5lt

采用时间阻塞停止是克服破坏你注意力的偏离的第一步,并开始决定你做什么类型的工作以及何时做。此外,当您跟踪重要任务所花费的时间时,您可以更好地预测未来任务和项目需要多少时间。 时间封锁的优点 帮助建立流程 心流是一种流畅的工作状态,在这种状态下,您可以集中注意力并以最高效率工作。时间限制允许您将一天中的部分时间用于非常特定类型的工作(而不是其他从而帮助您实现心流状态。

最大限度地减少干扰 因为时间阻塞与多任务处理相反

所以它允许专注于单个任务。这意味着您有更多的精神空间来专注于您正在做的事情,这是个好消息,因为不受干扰可以提高对细节的注意力并减少错误的发生。 创造一种控制感 当我们感觉对自 俄罗斯联邦电子邮件列表 己正在做的事情有更多的控制力时,以及当它有助于减轻压力和焦虑时。从短期来看,时间限制可以让你更好地掌控这一天,而不是 即兴发挥 。从长远来看,它可以实现更有效的规划和决策。 开始使用 如何使用时间限制:分步指南 时间限制示例 所以我们知道,时间限制会带来一些严重的好处。

但你要如何去做呢 第 步确定需要完成的任务第一

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步是问自己:您每周执行哪些重复性任务?列出这些内容,然后根据重要性对它们进行优先级排序。 第 步:估计每项任务需要花费多少小时 接下来,粗略估计一下您在做什么事情上 电话号码 花费了多少时间。一定要考虑到通常浪费了多少时间(并把这个数字去掉)。你不必把这些计算到每分钟 只需将一个粗略的想法放在一起,然后从那里进行微调。为此您可以使用 上的栏目 既可以输入估计值,也可以实时跟踪任务的持续时间。 第 步:决定在日程安排叫 我现在必须处理这件事 的小惊喜很重要。