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16 7 月, 2023

机科学教授卡尔 纽波特在他的同名书中创造

作者 pa5lt

这是一个相当大的目标,取决于许多影响因素它是压倒性的完美场景,也是主动指标的正确用例。 通过主动指标,您可以将这个大目标分解为更小的目标。您无法控制注册数量,但有些因素与您可以控制的注册数量直接相关。 您可以将 的注册量转化为: 每周发布 篇博文 每周举办一次网络研讨会 每月在两个播客上发言 每两个月举办一次赠品活动 每月在大型出版物上撰写 篇客座文章 现在,您不再需要增加用户注册量这一艰巨的任务,而是可以专注于一组简单的任务,这些任务将引导您实现最终目标。

开始使用 开始深度工作 深度工作 一词是由计算的

深度工作描述了一种工作方式,在这种方式中,您可以完全专注于一项艰巨的任务,并在特定的时间内排除所有形式的干扰。 它的有效性基于这样一个事实:人类不擅长同时处理多项任 巴基斯坦电子邮件清单 而当我们只专注于一项任务时,工作的质量和速度都会提高。 深入工作的好处得到了大量科学的支持,根据加州大学的研究,一旦你因任务中断而脱轨,平均需要 分钟才能回到正轨。 如果您从工作中抽出 分钟来回复同事那么您损失的时间就不仅仅是 分钟,因为在中断过后,转移注意力的成本仍会持续很长时间。

每次中断都会在整个工作日内将其综合起来您就

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会看到情况会变得多么糟糕。 所有这一切的解决方案是 电话号码 做更深入的工作。 工作时集中注意力可能很困难 以下是如何开始: 为一天中的重要任务创建时间块(使用艾森豪威尔矩阵)。 使用像番茄钟这样的工具来安排深度工作的休息时间。 避免电子邮件、电话等干扰。如果您在嘈杂的办公室工作,请戴上一副好的耳机。 向同事设定明确的指示,以便他们知道不要在深度工作期间打扰您,除非问题非常重要。 查看这些可以提供帮助的生产力应用程序 结论 在一个越来越重视脑力工作的世界里,专注是一项极其有价值的技能。