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16 7 月, 2023

清醒它还会提高您的工作效率并帮助您获得更好

作者 pa5lt

经过几天的练习后,您会开始感觉全天更加专注和高效。 需要一些冥想帮助吗?尝试一个应用程序!查看我们推荐的生产力应用程序,让您井井有条并表现出色。 一次专注于一项任务 许多人将 多任务处理能力 视为当今工作场所的优势甚至要求。但事实是,多任务处理是一场闹剧:人们实际上无法同时专注于多件事。您实际上所做的是任务切换: 快速连续执行多个任务。 表面上看起来似乎很高效,但任务切换非常具有破坏性、耗时且草率。研究表明,任务切换可能会占用某人高达 的生产时间。不要同时处理很多事情,而是尝试一次只完成一项任务。

仅将一项操作标记为 现在 仅在完成后才移至下一项 创造一个

无干扰的环境 如果可以的话,请关闭所有设备上的通知。您可以(并且应该)腾出时间来阅读电子邮件和回电话作为一项单独的指定任务。尽管这是一项艰巨的任务,但这一改变将为您的工 法属圭亚那电子邮件列表 作效率带来奇迹。 创建一个播放列表,其中包含能让您平静下来的歌曲(或在 上搜索 专注音乐 )。为自己准备一个好的头戴式耳机 耳机,最好是具有降噪功能的耳机(如果您负担得起的话)。佩戴耳机的另一个附加价值是,即使不听音乐,您也可以向其他人发送您很忙的消息,从而减少打扰。

工作时避免登录社交网络你是否注意力不集中停下来写

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您接到一位客户打来的不愉快的电话,您感到震惊。您还有很多工作要做,但您发现无法专注于您的任务。给自己几分钟的时间,写下你在那一刻的感受。没有判断力。你无法控制这些想法,与它们抗争是没 电话号码 有用的,而且需要花费大量的精力。当你自己的情绪出现时,更加意识到它们可以帮助你在面对困难的情况时变得更加灵活和有弹性。 工作中的正念不仅能帮助你保持理智、感觉更好,还能帮助你保持的结果。