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16 7 月, 2023

提高你的专注力注意力和在压力下工作的能力这些都

作者 pa5lt

您现在可以告别混乱,而不是使用 和电子邮件。您只需要两个工具:一个很棒的调度工具(如 )和一个很棒的执行工具(如 )。工作中的正念:提高工作效率的 种方法 我们所有人在 最小阅读量 年 月 日 如今,正念非常流行。它植根于古老的佛教传统,现在作为对抗焦虑、治疗心脏病、降低血压、减轻慢性疼痛和改善睡眠的有效方法而受到科学界的推崇。 也许并不奇怪,工作中的正念现在也成为了一个巨大的趋势。研究表明,工作中的正念可以是当今工作场所的重要资产。

 到底什么是正念简而言之就是将你的意识集中在当下

不要去想你忙碌的早晨,不要担心你今天下午要做的演讲,也不要计划你今晚要做什么晚餐。相反,它是关注你现在的感受、想法和所见,而不带任何判断力。思考或感受的​​方式没有 正确 或 错误 福克兰群岛和马尔维纳斯电子邮件列表 之分。 虽然正念很简单,但绝非易事。我们列出了五种在工作中练习正念的方法。它不仅会减轻你的压力,让你更快乐;它还可以提高您的工作效率,帮助您每天实现更多目标,而无需延长工作时间。 开始使用 确定第二天任务和项目的优先顺序 这一天结束了,你也该回家了。

在开始之前花几分钟看看你已经完成了什么以及明天

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还需要做什么。 尝试按照以下三个标准来组织您 电话号码 的待办事项:优先级、所需的焦点级别以及每项任务需要多长时间。许多人早上的第一件事就是最有效率的,所以从最重要、最艰巨的任务开始新的一天。(参见:吃掉那只青蛙。)然后处理中等优先级的任务,并将要求最低的任务留到当天晚些时候处理。这样,您每天就可以完成更多工作,并放心您将始终完成最重要的事情。